안녕하세요. 거침없이 뚜벅뚜벅입니다.

아이 낳기 전 입었던 사이즈의 옷을 다시 입겠다는 생각으로 힘들어도 반드시 해내겠다는 각오로 운동을 시작하세요.

처음엔 운동 시간이 적다라도 매일 규칙적으로 운동하는게 좋으며, 어느정도 익숙해지면 시간을 늘리시며 운동량을 늘이시면 됩니다.

안녕하세요. 말끔한타킨266입니다.먹고 운동하지 않으면 비만으로 가는 지름길입니다 비만은 모든질병을부르죠~~ 마음 맞는 분을 한분 사귀어 운동 하던지 돈 들여 헬스장이나 피티를 받든지 하세요

안녕하세요. 가지런한오소니23입니다.

운동을 하기 귀찮은 경우에는 일단 운동을 함께 할 수 있는 운동 메이트를 만들어서 함께 하는 것이 좋습니다

안녕하세요. 간사한비버32입니다.

원래 운동을 하는 건 재미보다 의무감에 하는 것 같아요. 그렇게 하기 싫으시면 스트레스를 받으시는 것 보다는 그냥 하루 푹 쉬시는 게 더 심신에 좋을 것 같다는 생각이 들어요. 운동을 하는 이유 역시 심신의 건강을 위해서니 하루 이틀 정도는 쉬셔도 괜찮아요!

안녕하세요. 해변에서만난두루미9116입니다. 운동을 해야겠다는 자신의 의지가 가장중요합니다 예전의 날씬했던 지난날을 생각하면서 의지를 다져보세요 더늦기 전에 해야겠다는 생긱을 하고 꼭 하겠다고 결심을 해서 실천하는 의지가 중요 합니다.

안녕하세요. 공정한삵201입니다.

알람같은걸 사용해보시는것도 좋을것 같구요

운동하려면 의지보다는 일단 운동을 하러 밖에 나가야 하는게 어려운것 같습니다

일단 밖에 나가시는게 좋을것 같구요 운동하면 또 기분이 좋아지자나요

막상 운동하러 가자니 귀찮고 하지만 일단 귀찮더라도 먼저 밖으로 나가는 연습을 해보시는게 좋을것 같아요

안녕하세요. 핫한담비11입니다. 저도 다이어트 하는데 항상 하자 마음 먹으면 힘들고 금방 포기 하게 되더라고요 ㅠㅠ 자기전에 누워서라도 하늘자전거 좀 하시구 일어나서 물 한컵 드시고 물 챙겨다니명서 자주자주 드세용 !!

안녕하세요. 든벤든벤입니다.

뭐든지 시작하는게 힘들고 시작을 하더라도 작심삼일하기 마련이죠 저 또한 그렇고요ㅠㅠ 저는 운동 의지를 만들 수 있다 보단 어떤 일이든 시작하고 꾸준히 할 수 있게 도와줄만한 방법을 소개하고 싶습니다.

스몰스텝전략이란 건데요 말그대로 스몰스텝 작은 것부터 하나하나 시작을 하는거죠 예를 들면 유산소운동을 해야한다.그럼 하루에 1분 유산소늘 하고 이 1분은 매일 거뜬히 할 수 있다, 익숙해졌다 할 때 2분으로 늘리는 등 정말 조금씩 조금씩 단계를 늘려나가며 습관으로 만드는 건데요 물론 처음엔 답답하실 수도 있어요 하지만 본인의 능력 내에서 이뤄지기에 보다 쉽게 수행하고 쉽게 해내다보니 재미, 성취감 등을 쉽게 느낄 수 있게되죠. 그리고 가장 중요한 것은 오늘 내가 이만큼 했다가 아닌 앞으로 얼마나 꾸준히 할 것인가이기에 스몰스텝전략을 쓰신다면 운동하는 습관을 들이는데 도움이 될겁니다. 난 1시간 운동했어라는 말에서 하루도 빠짐없이 라는 말을 추가하면 엄청난 말이 됩니다 난 하루도 빠짐없이 1시간 운동했어. 이것이 일주일 정도면 모르겠지만 달이 되고 년이 된다면 이미 운동은 질문자님의 습관이 되있을 것이고 누구보다 건강하고 훌륭한 몸을 지니고 계실겁니다. 감사합니다.

안녕하세요. 신중한침팬지167입니다.

살이 더 찌시면 운동하는 계기가 되지 않을까요

찌면 찔수록 더 게으러집니다

운도은 하다가 쉬게 되며 또운동하기 싫어집니다

운동이라생각지 마시고 산책부터 살살 시작하세요