단백질 섭취시간은 언제가 좋나요?

Question

하루중 단백질 음료는 언제가 좋은가요?

운동을 따로 하지 않고 일상생활중에 단백질을 보충하기위해 음료를 마시는 경우 언제가 가장 마시기 좋은지 궁금합니다

Answer 1

안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.

단백질은 매끼니 20g이상 드시는것이 좋으며 프로틴파우더는 점심과 저녁사이에 한번 드셔주시는것이 가장 좋습니다.