유산균과 비타민D만으로 괜찮나요?
유산균은 변비나 면역력때문에 먹고있고
비타민D도 꼭 챙겨먹어야하는 영양제라고해서
2000IU로 두개만 섭취하고 있습니다.
중년인데 이렇게만 먹어도 충분할까요? 뭘 더 보충해야될지
크릴오일이나 오메가3는 싫습니다ㅜ
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 송정은 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.기본적인 면역균형을 위해 유산균 복용을 권장드립니다 추가적으로
고함량 활성비타민 비군(50-100미리 함유)의 경우 체내 에너지 공급 생성 및 피로 물질 배출에 도움을 주어 활력감을 주는데 효과적입니다.
잦은 음주나 과도한 스트레스로 인해 간에 피로물질이 쌓여 있는 경우 간 대사와 세포재생에 도움을 주는 밀크씨슬과 아르기닌 함유 제품 복용시 효과적입니다.
면역력 향상을 위해 아연이 30미리 정도 충분하게 함유된 비타민 비군과 미네랄이 함유된 종합 제품을 권장드립니다. 아연은 세포분열 및 재생을 도와 건강한 세포 재생과 면역력 향상에 도움을 줍니다.
단백질 보충 및 균형잡힌 영양소 보충이 어려운 경우 아미노산이 함유된 제품도 영양분 보충과 함께 에너지 공급에 도움을 줍니다.
비타민 씨와 더불어 강력한 항산화 작용을 하는 코엔자임 큐텐을 복용시 노화 예방과 활력있는 생활에 도움을 줄 수 있습니다.
감사합니다.^^만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 양은중 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.기본적으로는 비타민b군을 드셔서 피로회복과 몸의 전체적인 컨디션을 올려주시는게 좋습니다
추가적으로 뭔가 더 드신다면 마그네슘이나, 간장제인 밀크씨슬을 드시는 것도 좋을 것 같네요.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이경미 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.유산균은 장건강과 면연을 높이는데 좋고
비타민D는 뼈를 건강하게 하는데 도움이 될뿐 아니라 간 건강에도 도움을 주는 약입니다.
음식도 골고루 잘드시고 운동도 하시고 잠도 잘 주무신다면 위에 약만으로도 충분할것 같습니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 최정수 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.개인적으로 각 성분으로 되어있는 약보다는 종합비타민제 하나를 복용하시는 것이 어떨까 생각됩니다. 종합비타민제는 말 그대로 몸에 필요한 성분을 골고루 한 알에 넣어놓은 것이기 때문에 가성비라고 하긴 좀 그렇지만 꾸준히 챙겨드시기도 편하고 가격 면에서도 장점이 될 수 있어서 저는 개인적으로 종합비타민제의 꾸준한 복용을 추천드립니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 김수재 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.1. 두가지만 드셔도 됩니다.
-유산균은 공복에 드시는게 좋고, 비타민D는 식후에 드시는게 좋습니다.
-비타민D는 하루 권장량 1000-2000IU이며, 잘 드시고 계십니다.
-중년인 경우 혈관관련 만성질환이 생길 가능성이 높기 때문에 혈액순환에 개선이 되는 알티지 오메가3는 드시는게 좋습니다.
-피곤한 경우 비타민B, 음주를 자주하는 경우 밀크씨슬 정도 드시면 됩니다.
답변이 도움되었길 바라며, 항상 건강하시길 바랍니다.
약사 김수재 드림.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 김민세 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.추천드리는 영양제는 다음과 같습니다.
비타민B,C,D,오메가3 그리고 유산균입니다. 피로회복/항산화/뼈건강/면역력 정상화에 각각 효과가 있습니다. 답변이 도움되셨으면 좋겠습니다. 오메가3가 싫으시다면, 비타민B,C,D만이라도 드시는 것을 권장드립니다. 감사합니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이현승 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.안녕하세요.
현재 질문자님께서는 유산균과 비타민d를 복용하시고 있으시군요.
질문자님의 건강상태를 정확하게 알 수 없어서 질문자님에게 알맞은 영양제를 추천드리기 어려운 점 죄송합니다.
기본적으로 고함량 비타민b군을 복용하시면 육체피로에 큰 도움이 되며 신경통에도 도움이 될 수 있어서 추천드립니다.
또한 루테인, 아스타잔틴, 지아잔틴, 비타민a를 같이 복용하시는 것은 황반변성을 예방하고 눈 건조감을 예방하기 때문에 추천드립니다.
감사합니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 최다희 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.중년이라면 종합비타민이나 오메가3 정도는 복용해주시는 편이 좋습니다. 오메가3는 냄새 때문에 싫어하시는 것일까요?
최근에는 냄새가 나지 않는 오메가 3 제품도 많이 있습니다. 오메가3는 체내 염증을 줄여주고 혈액순환을 원활하게 하며 뇌의 신경전달을 원활하게 하여 치매예방에도 도움이 됩니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 최성모 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.보충제는 현재 가지고계신 질병이나 몸상태에 따라 조금씩 상이합니다.
별다른 불편함이 없고, 가지고 계신 질병도 없으시다면 지금 드시고 계신 보충제만 잘 드셔도 충분하다고 생각합니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 전인배 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.본인의 기저질환이나 상태에 따라 영양성분을 보충해주시면 됩니다. 반드시 드셔야 하는 영양제가 있는 것은 아니기 때문에 무작정 남들이 좋다하는 성분을 드시기 보가 약국에서 전문가와 상담을 통해 필요한 성분을 보충해주시는 것을 권해드리는 바입니다. 감사합니다 :)
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이경민 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.위에서 언급하신 두개만으로는 조금부족한 느낌이 있습니다.
추가하신자면 종합비타민이 가장 1순위가 되겠네요 피로 모발건강 대사증후군 등 여러가지로 도움이 됩니다.
마그네슘과같은 미네랄을 드셔주시는것도 좋습니다
마그네슘이 부족하면 비타민d를섭취해도 효과를 제대로 못보고 근육이 잘이완하지 못하며 각종 대사도 잘되지 않습니다.
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