안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김기덕 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
일종의 중독인데요. 보통 설탕중독이라고 합니다.
담배 같은 경우 니코틴 농도가 줄어들면 몸이 불편해져서 자꾸 담배를 찾게 되고.
특히 자는 동안 니코틴이 떨어지기 때문에 일어나면 담배를 찾게 됩니다.
설탕 중독도 비슷한데,
설탕을 많이 먹으면 혈당이 오르고,
혈당이 오르면 인슐린이 나와서 혈당을 많이 낮춥니다.
혈당이 떨어진 상태에서는 당분에 대한 갈망이 다시 생기고
쉽게 혈당을 높여줄 수 있는 탄산음료를 찾게 됩니다.
단순히 입이 심심해서인 경우에는 0칼로리인 음료수나 탄산수로 바꾸시는게 좋구요.
과일주스도 가급적 피하시는 것을 권하고 싶습니다.
