집에 있으면 움직이기도 싫고 그냥 하루 종일 누워 있어요

제가 평소에 집에 있으면 움직이는 거를 너무 싫어하고 그냥 하루 종일 누워서 먹고 자고 하는데요 이런 습관이 너무 안 좋은 거 같은데 어떻게 고쳐야 하죠?