안녕하세요. 유민혁 의사입니다.
과도한 가스와 방귀는 장내 세균총의 불균형, 소화 기능 저하, 음식 알레르기 등 다양한 원인으로 인해 발생할 수 있습니다.
불규칙한 식사 습관, 과식, 급식 등은 소화 기능에 부담을 주어 가스를 증가시킬 수 있습니다. 또한 가스를 유발하는 식품(콩류, 브로콜리, 양배추, 탄산음료 등)의 과다 섭취도 원인이 될 수 있죠.
소화 기능이 떨어져 음식물이 제대로 분해되지 않으면 장내 세균이 발효시키는 과정에서 가스가 발생합니다. 유당불내증, 글루텐 민감성 등 특정 성분에 대한 알레르기 반응도 가스 형성을 촉진할 수 있습니다.
과민성대장증후군이나 크론병 등 대장 질환, 혹은 갑상선 기능 저하증과 같은 내분비계 질환에서도 가스 증상이 나타날 수 있습니다.
식습관 개선(규칙적인 식사, 천천히 꼭꼭 씹어 먹기, 가스 유발 식품 피하기 등)과 함께 유산균 섭취나 규칙적인 운동 등으로 장 건강을 관리해볼 수 있겠네요.
증상이 심하고 오래 지속된다면 소화기내과에 방문하여 정밀 검사를 받아보시길 권합니다. 기저 질환 가능성을 확인하고 적절한 치료를 받는 것이 좋겠습니다.