홍삼액기스 등 보조식품이 아니면 하루가 피로해요

Question

안녕하세요 20대 후반 대학생이에요

20대긴 20대이지만 곧 30대를 바라보고 있습니다

예전부터 스스로 느끼는 거지만 요즘엔 더 크게 느끼는 것 중에 하나가 컨디션인거 같아요

집에 가끔 홍삼 액기스나 석류 액기스 등 쓴 건강식품을 하루에 한번 씩 섭취를 안하면 하루 컨디션이 안좋다는 걸 몸으로 느끼는 것 같아요 ...

홍삼이 아무래도 먹고나서 가장 활기를 불어준다는 느낌을 주는 데

마시고 안마시고가 너무 차이가 크다는 걸 느끼고 가격대도 만만치 않은 편이니 계속 의존할 수도 없는 편이구요

잠도 넉넉하게 자고 밥도 제때 잘 먹는 편인데 ... 운동도 주기적으로 하는 편입니다

Q) 홍삼액기스 등 건강음료 섭취 유/무에 따라 컨디션 높낮이 차이가 엄청 심한 편인데

극복할 수 있는 현실적인 방안 없을까요? 뻔한 답들은 이미 실행 해봤습니다 ..... (주기적으로 운동을 해봐라, 잠을 잘 자라, 없이 살아봐라 등 )

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

참 어려운 문제인 것 같습니다. 홍삼 성분이 만성 피로가 있을 때 도움이 되기는 해서 저도 가끔 환자에게 권하기는 하지만, 별로 좋은 반응을 보이지는 않았거든요. 질문 주신 분처럼 하루 한 번 복용으로 컨디션이 좋아진다면 더 자주 써봐도 되겠다는 생각이 들 정도네요. 실제로 홍삼을 드셨을 때 피곤함이 좋아진다는 연구 결과는 많지 않답니다. 그렇다면 질문 주신 분께서 기운이 나는 것 같다는 것은 왜 그럴까요? 아마 심리적인 영향이 아닐까 생각도 듭니다. 물론 직접 상태를 확인해 본 것은 아니지만 가능성이 높은 것을 설명 드리는 것이지요. 평소 피곤함을 조절할 수 있는 일들을 해보셨다면 참 잘했습니다만, 효과가 없어 보여도 꾸준히 하시는 것이 필요하다고 생각합니다. 홍삼과 관련해서는 조금씩 끊으면서 몸이 적응을 할 수 있도록 만들어 주는 것은 어떨까 싶습니다. 처음에는 홍삼을 중단하면 기운이 안 나는 것 같고 그래서 불안할 수도 있겠지만, 점차 몸이 적응을 해 나가면 홍삼 없이도 좋은 컨디션을 유지할 수 있지 않을까 싶습니다. 다른 특별한 방법을 권해드릴 만한 것은 없어서 죄송하네요.

서민석 드림