발목을 접질렀는데 테이핑쉽게하는 방법이 있을까요?

Question

성별

남성

나이대

22

기저질환

없음

복용중인 약

없음

안녕하세요 제가 1년가가이정도 전에 왼쪽 발목을 접질러서 병원하고 한의원 치료 받고 좋아졌는데 한2~3일전에 왼쪽발목 접질린부분을또 접질러서 심하게 아프진 않는데 걸을때나 발목을 좀 사용할려고 하면 아픈데 이럴때 테이핑 쉽게하는 방법이랑 완화하는데 도움되는 방법이 있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 신성현 의사입니다.

발목에 부종과 통증이 있을 때는 무리한 활동을 삼가고 충분한 휴식을 취하는 것이 중요합니다.

테이핑은 발목의 안정성을 제공하고 부종 감소에 도움을 줄 수 있습니다. 간단한 테이핑 방법으로는 발목 주변에 테이프를 부드럽게 감아주는 것이 있는데, 이는 발목을 지지하면서도 움직임을 너무 제한하지 않습니다. 테이핑을 할 때는 테이프가 너무 꽉 조이지 않도록 주의해야 하며, 혈액 순환에 지장을 주지 않도록 해야 합니다.

발목 테이핑 방법은 유투브 증에 자세히 설명이 되어있으니 아래 링크를 첨부하도록 하겠습니다.

https://www.youtube.com/watch?v=4Mo9W6D_E94

답변이 도움이 되었다면 추천과 좋아요 부탁드리며, 추가적 질문이 있으시다면 댓글주시기 바랍니다.

Answer 2

발목을 접지른 상태에서 통증을 완화하는 것에 도움이 되는 방법은 진통제 복용, 파스 부착, 찜질, 마사지 등이 있습니다. 테이핑을 쉽게 하는 특별한 방법이 따로 있지는 않습니다.