안녕하세요 축구하는 21살 남자입니다
제가 가지고 있는 영양제가 나우푸드영양제로 아르기닌,마카,마그네슘,아연,비타민c 복용하려고하는데 비타민 c빼고 나우푸드 제품입니다 어떻게 먹는게 좋을까요 시간별로 알려주시면 감사하겠습니다 그리고 도핑에 걸리지는 않을지 궁금합니다
아르기닌은 운동전에 드시고 마카, 비타민C, 아연은 점심식후, 비타민C, 마그네슘은 저녁식후 이렇게 드시면 좋습니다.
공복에 드시면 속이 안좋습니다.
아르기닌은 공복이 좋고 다른 영양제는 식후가 좋습니다.
아르기닌은 운동하기 1시간 전에 미리 드시고 다른 영양제는 아침이나 점심에 드세요.
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도핑에 걸리는 약은 없습니다
모듀 딱히 식전식후 상관있는 약은 없습니다 먹기 편하신대로 점심 저녁 식후 드시길 추천드리며 아르기닌은 운동 전에 마그네슘은 운동 후 근육이완작용으로 추천드리겠습니다~!
아르기닌과 비타민c는 공복에 복용하시는게 좋습니다
각각 복용시간대는 크게 상관없습니다
적당히 분배하여 드셔도 좋겠습니다
질문주신 영양성분들은 따로 도핑에 걸릴만한 것들은 없는것으로 보입니다 이 부분은 기관에 한번더 문의해보시는것이 정확하겠습니다
감사합니다 추천부탁드립니다
점심 식후 - 마카, 아연, 비타민C, 마그네슘
공복 - 아르기닌
이렇게 복용하시는 것을 추천드립니다
아르기닌은 공복에 드시는 것이 흡수율이 높아져서 좋기 때문에,
보통 점심 식후 2시간 뒤나 운동 전 1시간과 같이 속이 비어있을 때 섭취하시는 것을 추천드립니다
일반적으로 도핑에 문제되는 성분들은 아닌 것으로 보입니다
아르기닌,마카,마그네슘,아연,비타민c를 복용시에 마그네슘은 저녁에 식후에 복용을 하고, 나머지는 아침이나 점심식후 복용을 권장드립니다. 도핑에 문제가 되는 영양제들은 아니기에 걱정하지 않아도 됩니다.
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