골다공증 예방에 뭐가 좋을까요?

흔히 칼슘 하면 멸치, 우유 정도 알고 있는데

우유는 몸에 맞지 않아 잘 마시지 않습니다.

뼈에 도움되고매일 반찬으로 꾸준히 먹으려면 어떤 음식이 좋을까요?