생활
잠을 깊게 자는 방법이 없을까요?
안녕하세요?
50대초반의 남성입니다. 요즈음 잠은 빨리 드는데 자다가 1~2시간마다 깹니다. 잠을 깊게 자는 방법이 없을까요?
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. Piyr4634673232입니다.
질문자님 밤에 깊은 잠을 잘려면 낮에
운동을 해서 몸을 피로 하게 하면은 깊은 잠을 잘수가 있더라구요.
안녕하세요. 외로운침팬지184입니다.
저는 자기전 샤워하고 너트뷰로 명상음악틀어놓고 15분정도 명상하니 숙면을 취하게 되더라구요