붓는몸에 좋은건강식품추천 좀 해주세요~^^

Question

저는57세여성입니다 체중이 작년에BMI25. 정상체중이었습니다 하지만 어느날 몸이붓고 체중이 일주일에 2~3kg늘고 지금 10kg이상 찐상태 식욕은 거의소식.한 상태 입니다 올해2월경 대상포진을 크게 앓았구요 왜 이렇게 붓고 찌는걸까요? 건강보조 식품 권장받고 싶어요 식품이나 약을먹는걸 좋아하지않아

현재 레몬너리와혈관건강을위해 코큐텐 복용중입니다 잠을푹 못자는 중

Answer 1

안녕하세요, 식사량이 거의 없으신데도 단기간에 체중이 증가하고 몸이 심하게 붓는 것은 살 보다는 체내 수분 대사에 이상이 생긴 부종으로 사료됩니다.

57세라는 연령에 따른 호르몬 변화와 대상포진으로 인한 심한 면역력 저하, 그리고 수면 부족이 겹치면서 갑상선이나 신장, 림프 순환 기능이 일시적으로 크게 떨어졌을 수 있겠습니다.

1) 마그네슘: 평소 약 복용을 꺼리시고 수면의 질이 낮아진 현재 상태를 고려하면, 건강기능식품으로는 마그네슘을 추천드리고 싶습니다. 마그네슘은 긴장된 신경과 근육을 이완시켜서 숙면을 돕고, 세포 내 수분 균형을 맞춰서 붓기를 빼는데 중요한 역할을 합니다.

2) 활성형 비타민B군: 그리고 대상포진으로 손상된 신경을 회복하고 저하된 신진대사율을 높이기 위해서 활성형 비타민B군을 챙겨 드시면 피로 해소에 좋겠습니다.

3) 늙은 호박즙, 팥차: 알약 형태가 정 부담스러우시다면 이뇨 작용을 도와서 체내의 노폐물과 붓기를 빼주는 늙은 호박즙, 따뜻한 팥차를 식수 대신 꾸준히 드시는 것도 괜찮은 건강식품이 되겠습니다.

현재 혈관 건강을 위해서 코큐텐을 드시는 것은 정말 좋은 습관입니다. 하지만 소식하심에도 10kg이상 붓는 증상은 식품만으로 다스리기엔 건강상의 어떠한 문제가 있을 수 있어서 되도록 내과를 방문하셔서 갑상선과 신장 기능 혈액 검사를 받아보시기를 권장드립니다.

편안하게 숙면하시고 예전의 건강하고 가벼운 몸을 조속히 되찾으시기를 응원하겠습니다. 감사합니다.

Answer 2

갑자기 몸이 붓고 체중이 늘면 걱정도 되고 일상에서 불편함도 많으실 것 같은데요,

단기간에 체중이 증가하고 10kg 이상 늘었다면 부종 가능성도 확인해보는 것이 좋습니다.

혈관건강을 위해 코큐텐을 복용하고 계시다면 오메가3를 함께 드시는 것이 혈중 중성지방 관리와 혈관 건강에 도움이 될 수 있습니다. 또 부종은 수면과도 연관이 있는데 수면의 질이 떨어지고 몸의 긴장감이 있는 경우에는 마그네슘이 도움이 될 수 있습니다. 마그네슘은 근육 이완과 신경 안정에 관여해 숙면 관리에 도움을 줄 수 있습니다.

또 중년 여성에게는 비타민d가 부족하시 쉬운데, 비타민d는 면역 기능과 근육 건강 유지에 중요한 역할을 하고, 대상 포진을 크게 앓으셨다면 혈중 비타민d 수치를 확인해보시는 것도 좋습니다.

나이가 들면서 근육량이 감소하면 기초대사량이 떨어지고 체중 관리가 어려워질 수 있기 때문에 평소 단백질 섭취가 부족하다면 단백질 보충제도 도움이 될 수 있는데요, 두부, 달걀, 생선, 살코기 같은 식품을 충분히 드시는 것이 가장 좋고, 식사로 채우기 어려운 경우 보충제를 활용하는 것이 좋습니다.

다만 건강식품은 부종의 원인 치료가 아니라 몸 상태를 보완하는 역할이기 때문에, 붓기와 체중 증가의 원인을 확인하는 것이 가장 중요합니다.

필요하다면 진료를 통해 붓기의 원인을 찾으시고 잘 관리하셔서 건강하게 회복하시길 응원합니다.