아이가 간식을 많이 먹지 않게끔 조절하는 방법은?
아이가 간식을 너무너무 좋아합니다. 통제나 절제가 절대 안됩니다. 간식을 주지 않으면 아이가 난폭해는데 어떻게 해야 간식을 많이 먹지 않을까요?
안녕하세요. 김현 초등학교 교사입니다.
아이가 간식을 많이 먹지 않도록 하려면 먼저 간식 시간을 정하고 정해진 시간에만 간식을 제공하는 것이 좋습니다
1명 평가안녕하세요. 어린이집 원장입니다.
건강한 간식으로 조금씩 바꿔주세요
한꺼번에 바꿔버리면 거부감이 심할 수 있습니다.
건강한 간식은 견과류나 통곡물 스낵, 오트밀 바, 요거트가 좋습니다.
안녕하세요. 김민희 유치원 교사입니다.
우리 아이들의 경우에는 간식을 좋아할 수 밖에 없습니다. 보통의 아이들은 간식의 자극적인 맛을 먹는게 처음이고 이게 매우 맛있기 때문에 한번 먹게 되면 계속해서 찾을 수 밖에 없습니다. 따라서 아이들이 간식을 접하는 시기를 늦게 해주시는게 좋겠지만 이게 힘들다고 한다면 아이들이 간식을 먹는 양을 무조건 조절해주서야 되겠습니다. 간식을 찾게 된다면 다른곳으로 관심을 유도해서 아이들이 간식을 먹지 않도록 해주시는게 가장 중요하겠습니다. 밥을 잘먹어야 아이들이 잘 크기 때문에 아주 중요합니다.
안녕하세요. 박하늘 초등학교 교사입니다.
건강한 간식으로 과일, 요거트, 견과류 등을 선택하고, 간식을 줄이기 위해 정해진 시간에만 제공하는 규칙을 만드는 것이 좋습니다. 예를 들어, 하루에 두 번 간식을 주는 대신 자유롭게 먹지 못하게 시간대를 정해 주세요.
또한, 간식이 아닌 주식의 양을 늘려 아이가 충분히 배부르게 느끼도록 도와줄 수 있습니다. 균형 잡힌 식사를 제공하고, 간식 대신 아이가 좋아하는 건강한 음식을 선택할 수 있도록 유도하면 좋습니다. 아이가 간식을 원할 때에는 미리 준비해 놓은 건강한 대안을 제안해보세요.
마지막으로, 아이가 간식으로 인해 난폭해지는 경우, 그 행동을 인정하고 간식이 아니라 다른 방법으로 감정을 표현하도록 도와주는 것이 필요합니다.