근육량 증가와 지방증가에 따른 체중변화가 궁금해요

Question

요즘 운동과 식단을 하고 있는데요, 관심이 생겨서 책을 읽다가 궁금한 부분이 생겨서 질문드립니다 근육과 단백질의 부피는 큰 차이가 없다고 하는데 근력운동을 하면 할수록 근육량이 증가하고 고기같은 음식을 많이 섭취하면 지방이 늘게되잖아요? 그런데 단백질과 지방이 체중에 미치는 영향이 문득 생각들었습니다 어느 것이 더 무거울까요

Answer 1

안녕하세요. 이영준 과학전문가입니다.

근육의 밀도가 지방의 밀도보다 더 큽니다

따라서 근육질인 사람과 일반인이 같은 부피라고 가정하면

근육질인사람이 몸무게가 더 많이나가게됩니다

프로보디빌더들은 키가 작더라도 몸무게가 꽤 나가는경우가 많습니다