한끼의 식사 / 3끼 식사 건강에 대한 차이점

Question

안녕하세요

티비에보면 간혈적 단식으로 하루에 한끼를 먹거나 하던데

이렇게 하면 영양이나 건강에 안좋지 않나요?

그리고 한끼의식사와 세끼의 식사 어떤게 좋을까요?

Answer 1

안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.

현재 혈당조절에 어려움이 있거나 평소 위장이 안좋아 피부에 트러블이 자주 난다면 추천하지않습니다.

또한 1일1식부터 진행하기보다는 1일2식의 식사간격을 좁히는것부터 시작하는것이 좋겠습니다.