안녕하세요. 아메리카노시럽두번233입니다 질문에 답변드려요 아무래도 체중이 많이 나가는 상태에서 달리기를 하는 거는 그렇게 좋은 판단은 아닙니다 무릎이랑 허리 같은 곳에 무리가 갈 수 있기 때문에 달리기를 하시려면 차라리 그냥 가벼운 조깅 같은 거를 하시는게 건강을 위해서 더 좋습니다
안녕하세요~ 아무래도 좋지는 않죠.. 달리기는 좋은 운동이지만 무거운 몸으로 장시간 달리게 되면 부상의 위험이 높아질 수 있어요. 무리하게 운동하면 관절에 영향을 줄 수 있으므로 적당한 휴식과 스트레칭이 필요해요. 정 뛰는게 좋으시다면 짧은 거리부터 시작해서 천천히 늘리는 게 어때요? 처음엔 2km만 달리고, 쉽다 싶으면 500m씩 추가해봐요. 저도 고도비만 출신이지만 거리를 꾸준히 늘려서 몸무게도 감량하고 10km이상 달릴 수 있게 되었어요. 응원할게요~
안녕하세요 숙련된하이에나116입니다 해당질문에 답변드리겠습니다. 체중이 많이 나갈 때 다이어트 목적으로 달리기를 한다고 하셨는데 차라리 저 같으면 달리기를 하지 않고 빠른 걷기를 할 것 같습니다 빠른 걷기 같은 경우에는 달리기보다 효과가 더 좋고 다이어트 할 때 운동은 더 된다고 보시면 됩니다