다들 이정도의 우울함은 가지고 살아가는지요?

Question

가끔 갑자기 바닥에 털썩 앉아 엉엉 울듯이 눈물이 흐를때가 있어요.. 불현듯 아무이유없이 갑자기요ㅜ

생일날이나 뭔가 더 기뻐야하는날 이유없이 더 짜증이나가나 우울할때도 있고요.. 상담을 진지하게 한번 받아볼까도 생각중이에요

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 정원석 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

요즘 코로나로 야외활동이 여러워지며, 경제적인 불황때문에 질문자님과 같은 증상을 보이는 분들이 증가하고 있습니다.

이러할 경우 너무 우울함에 빠져서 갖혀있는 것보다 본인의 취미활동을 살려서 취미활동을 한다던지, 독서, 영화감상, 음악감상 등 문화생활을 즐기시는 것을 추천합니다.

우울증에 유산소운동역시 굉장히 도움을 준다는 결과가 있습니다. 가볍게 집 주위를 산책하면서 유산소 운동을 하시는 것도 추천합니다.

Answer 2

안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 이은별 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

사람의 감정이라는 것으 좋을때도 있고 안좋을떄도 있습니다.

그러나 중요한것은 그 회복력입니다.

바닥까지 치는 감정이 있더라도 그것이 시간이 지나서 회복이 되고 일상생활이 유지가 된다면 큰문제가 없습니다.

지금의 기분도 조금씩 운동을 하거나 스트레스를 해소하여 괜찮아진다면 크게 문제될것은 없습니다.

그러나 상담을 받는것은 우울증이나 정신질환이 없더라도 자신의 답답함이나 무언가를 풀 좋은 대처법이 될수있기에 한번 받아보시는것도 좋은 생각일듯합니다.