헬스로 몸을키우시는분들 주로단백질 쉐이크

Question

헬스하시는분들 주로 단백질 쉐이크를 많이 드시든데 근육형성에 도움이 되는지 먹기가 편해서 그런지 자주드시는것 같은데 소화가 잘안된다고 하는사람도 있든데 소화는 잘되는가요?

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

소화력이 약하신분들은 한번에 많은 양의 단백질을 섭취하면 소화기어려울 수 있습니다

적당한 단백질은 근육생성에 도움을 줍니다