살 찌는 건 쉬운데 빼는건 왜케 어렵나요

Question

제가 다이어트를 하다가 현타와서 현재 쉬고 있는 상태인데요 이제 일주일정도 됐습니다 근데 그사이 5키로가

바로 쪄버렸어요.. 빼는건 오래걸리는데 찌는 건 너무 쉬워요 왜그렇죠

Answer 1

저도 비만으로 인해 고지혈증과 고혈압으로 고통받는 사람입니다.

살빼려고 약도 먹고 다했었는데 의사 친구가 한마디 하더군요..

다 집어치우고 6시 이후로 절대 먹지 말라고...

그래서 해봤더니 두달만에 거의 8키로정도 뺐습니다.

저도 살이 금방 찌는 체질이라 먹는대로 살로 갑니다.

제가 보기엔 습관이 중요한 것 같습니다^^

Answer 2

살빼기=운동량< 먹는량에 비례해 살 찌기 마련이에요

특히 맵고 짜고 단맛이 찌기 쉽고

밥 먹고 바로 눕거나

바로 간식먹는 행위

탄산음료 즐겨마시는 행위 등

여러 요인들이 작용해 찌기쉽죠

Answer 3

예, 그렇기 때문에 가능하면

살을 찌지 않게 평소에 노력하시는 것이 좋습니다.

살을 덜 찌게 되면 빠지는 일도 더 수월하기에

가능하면 덜 드시는 것이 좋습니다.

Answer 4

살 찌는 과정 보면 사람이 탄수화물 섭취하면 기초대사량과 운동이나 활동 등 신체 에너지 사용하고 남으면 지방으로 변해 몸 쌓이며 살 찌는데 결과적으로 먹은 만큼 그이상 움직이고 운동 해주어야 찌지 않고 탄수화물 적게 섭취하고 조금 먹어도 배부른 단백질 위주 식사 하는게 도움 됩니다. 무엇보다 단기간 살 뺀다고 목표 잡기 보다는 최소 6개월 이후 조금씩 뺀다고 마음의 여유 가지는게 좋습니다.