최근 체력도 기르고 건강도 챙기기 위해 헬스장 등록을 하고 운동을 시작한 헬스 초보자입니다.
헬스 초보자 시기에 적절한 주간 운동 빈도나 운동 시간, 근육통 관리나 휴식일 설정 같은 회복 루틴은 어떻게
조절하는 게 좋을까요??
