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헬스를 처음 시작하는 초보자는 주 몇 회 운동하는 것이 적당할까요?
헬스를 처음 시작하려고 하는데 운동 빈도를 어느 정도로 잡아야 할지 고민입니다. 의욕이 앞서다 보니 매일 운동하는 것이 좋은지, 아니면 휴식을 포함해 주 2~3회 정도로 시작하는 것이 좋은지 궁금합니다. 초보자의 경우 근력운동과 유산소 운동을 어떻게 배분하면 좋을지도 알고 싶습니다. 무리하게 운동하다가 오히려 몸에 부담이 가거나 쉽게 지치지는 않을지 걱정되는데, 처음 시작하는 사람에게 적당한 주간 운동 횟수는 어느 정도일까요?
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