칼로리가 그래도 있는 고구마가 다이어트에 도움이 되는 이유는 뭔가요?

Question

고구마 같은 경우는 다이어트 할때 굉장히 도움이 되는데요

제가 알고 있기로는 고구마는 칼로리가 그래도 높은것으로 알고 있는데

어떻게 도움이 되는지 궁금 합니다.

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

고구마는 칼로리가 낮지않지만 비정제탄수화물이며 당지수가 높지않기때문에 적당히 섭취하면 다이어트에 도움이됩니다