고구마는 정말 다이어트에 좋은 음식인가요?

Question

고구마를 먹어보면 달달한게 당도 있을 것 같고 전분도 많아 탄수화물도 많을 것 같은데 왜 다이어트 음식이라고 할까요?

정말 다이어트에 도움이 되는 음식인가요?

Answer 1

안녀앟세요

고구마는 탄수화물의 급원이지만 비정제탄수화물로 흰쌀밥 등보다는 혈당을 천천히 올릴 수 있는데요 당분함량이 높으므로 과도한 섭취는 유의하시길 바랍니다

Answer 2

많은 사람들이 고구마는 달달한 맛과 칼로리가 높아서 다이어트에 도움이 되지 않을 거라고 생각을 하지만 고구마가 다이어트 하시는 분들에게 인기가 있는 이유는 탄수화물섭취를 할 수도 있고 포만감도 지속이 되어서 다른 음식을 생각 나지 않게 하는 역할도 하고 혈당 지수도 낮기 때문에 많이 선호를 합니다