테니스 플레이에 도움이 되는 식단이 있다면 어떤 것이 있을까요?

테니스를 진심으로 좋아하는 1인입니다.

테니스를 치려면 근력, 순발력, 빠른 발 등 여러요인이 있을텐데

대회 나가기전에 어떤 식단을 언제부터 먹으면 도움이 될까요?

궁금합니다.