건강관리
식빵하나에 설탕이 얼마나 들어가는건가요?
식빵이 생각보다 혈당을 많이 올리는것으로 알고있습니다
식빵하나당 설탕이 어느정도 올라가길래 혈당을높인다고하는지 알려주세요
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
식빵 한 조각(약 30g)에는 설탕 약 1~2g이 포함되지만, 혈당을 크게 올릴 수 있습니다.
식빵의 주원료인 밀가루는 소화 후 포도당으로 빠르게 전환되어 혈당을 급격히 상승시킵니다.
따라서 식빵을 과도하게 섭취하지않는것이 중요합니다.
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.
식빵에는 탄수화물이 50% 정도를 차지해요
그러니 식빵이 일반적으로 30g 이니
탄수화물도 15g 이게 분해되면서 15g 정도씩 혈당이 오르겟네요