의욕이 없을때..다들 어떻게 하시나요??

Question

점점 나이가 들어서 인지.. 의욕이 없거나 우울감 아니면 기분이 왔다갔다 하는 경우가 많아 지더라구요

그렇다고 막 활동적인 스타일도 아니고

가끔 모임 정도만 나가는 스타일

저같은 집콕 하는 분들은 어떤 취미로 우울감이나 기분 해소하시나요?? 점점 집에만 있는 바보가 되는 느낌이라 고민스럽네요

Answer 1

안녕하세요. 거침없이 뚜벅뚜벅입니다.

집에만 계시거나 혼자 지내시면 우울감이나 무력감이 더 커질수 있습니다.

우선은 점심시간이든 퇴근후에 30분 이상 집 근처 공원을산책하시는고, 따뜻한 물로 샤워하는 것도 좋고요.

주말엔 등산이나 둘레길을 걸어보시는 것도 좋습니다.

Answer 2

안녕하세요. 영민한미어캣194입니다.

취미를 가지는 것도 하나의 방법인 것 같아요.

저는 하고싶은건 많은데 시간이 없어서 뜨개질해요~

Answer 3

안녕하세요. 깔끔한바다표범182입니다.

전 집에만 있는 날에는 영화 시청이나 웹툰을 봐요

집에만 있다 보면은 무기력해지기도 해서 잠깐이라도 외출을 하고 오면 한결 나아지더라고요

Answer 4

안녕하세요. 건강한오릭스133입니다.

저도 집순이라 집에 있는 시간이 많아서 가끔 우울할 때도 있는데요 그럴 땐 귀찮아도 일부러 집 앞 편의점이나 카페라도 들렀다 오면 기분이 나아지더라구요

Answer 5

안녕하세요. 훌륭한원숭이91입니다. 의욕이 없을 때는 작은 일이라도 클리어한다는 느낌으로 쉽지만 자신을 위하는 일을 해주면 좋을 것 같아요 예를 들면 귀찮아도 꼭 자기 전에 책상정리를 한다거나 간단하지만 요리를 해서 식기에 담아 차려서 먹는 것들 등이요

Answer 6

안녕하세요. 서어나무입니다. 저와 비슷한 고민을 하고 계시네요. 가벼운 산책을 하면서 햇볕을 삼십분 이상 받고 나먼 기분이 한결 좋아집니다. 현실적인 무력한 상황보다 그것에 휘둘리는 감정이 더 괴로운 거 같아요. 기운 잃지 마시고 힘내시길 바랍니다.

Answer 7

저는 취미생활을 찾아야된디고 생각합니다. 동기부여도 떨어지고 의욕도 많이 사라져서 관심이 가거나 흥미가 있었던 취미생활을 찾아서 하는게 좋아보입니다

Answer 8

안녕하세요. 참신한오징어71입니다.

의욕이 없을땐 자기충전 시간을 가지는게 좋은거같아요.자기가 가장 좋아하는걸 하면서 극복하시길 바랍니다.

Answer 9

안녕하세요. 말끔한황로179입니다. 의욕이없을땐 연차를 길게내고 그냥 계속쉽니다 휴식도 어쩔땐 필요해서 그렇게 쉬고나면 의욕이 생기죠

Answer 10

안녕하세요. 고귀한관수리297입니다.

의욕이 없을때는 기분좋으노멜로디가 나오는

음악을 듣거나 지금당장 일어나서 좀 걸어보세요