하루에 만보걷기만하면 되나여?

Question

운동을 시러하는데 그냥 하루에 빠른걸음으로

만보걷기만해도 병이안걸리고 건강관리에 조을까여?아니라면 만보걷기하고 다른운동도 해야하나여??

Answer 1

안녕하세요. 착한의자위헬리콥터82입니다. 만보정도 걸으면 어느정도 건강에 도움이 되긴하지만 오히려 해가 되는 사람이 있을수도있어서 모든 사람에게 동일하게 적용할 수는 없습니다.

Answer 2

안녕하세요. 아하하는 호동왕자입니다.

하루 만보 걸으면 유산소 운동으로 건강에 좋습니다만 근력운동도 병행해 주는게 좋습니다

Answer 3

안녕하세요. 반가운말벌51입니다..저도 만보 걷기가 건강에 도움이 된다고해서 꾸준히 걷고 있습니다.무릎에 무리가 가지않는 속도로 걸으면 됩니다^^

Answer 4

안녕하세요. 부유한삵295입니다.

예 그렇습니다 하루에 만보만 걸어도

유산소 운동으로 충분하다 할수 있습니다

또한 꾸준히 하시고 속보가 좋다고 합니다

Answer 5

안녕하세요. 멋진 손자 이쁜손녀 할머니임~입니다. 일주일에 2~3번 만 걷기 운동을 하면 건강에 큰 도움이 된답니다~ 시간 되시면 걷기운동이라도 하세요~

Answer 6

안녕하세요. 대담한숲새255입니다.

꾸준히 걷는것도 좋구요. 무리가 가지 않는선에 적당한 근육운동도 같이 해주면 건강에 도움이 됩니다.