단순히 걷기로는 본인이 24시간 동안 쉬지않고 걸어다니시는게 아닌 이상 효과는 보기 어렵습니다. 그래서 운동을 처음 시작하실 땐 하체, 가슴, 등, 어깨, 팔을 남들이보기에 가벼운 무게라도 본인에겐 12개 겨우 할 수 있을 정도로 시작해 4세트 씩 해주시는게 좋습니다. 그리고 만약 다이어트이시라면 건강한 식단(인스턴트, 중식, 떡볶이, 당류음식 등등은 살이 너무 잘 찌니 금지)과 유산소(5분 걷기 3분 뛰기 2분 걷기 5분 뛰기 3분 걷기 2분 최대로 뛰기) 이 루틴으로 금방 살을 뺄 수 있으실 겁니다.