부페는 연달아 먹는게 쉬면서 먹는 거보다 더 많이 먹는가요?

Question

뷔페가면 처음에는 의욕적으로 먹는더 생각에 계속 음식 담아 머키도 합니다. 하지만 분명하게 한계가 있어 배분른데 연달아 먹는게 나을까요? 아니면 쉬면서 먹는게 더 좋은가요?

Answer 1

안녕하세요. 빛나라 하리 입니다.

뷔페는 정해진 순서가 없지만

과식을 줄이고, 맛을 살리려면 채소 - 단백질 - 탄수화물 순으로 차가운 음식 부터 따뜻한 음식으로 먹는 것이

좋습니다.

한 번에 많이 담기 보담도 조금씩 소량으로 천천히 먹는 것이 좋습니다.

Answer 2

왜 연달아 먹으면 더 많이 먹게 되냐면

사람 배는 즉각적으로 그만 이란 신호를 안 보내요

음식 들어가고 위가 늘어나면서 포만감 호르몬 분비되고

뇌가 배부르다 인식하기까지 15~20분 정도 걸려요

그래서 연달아 먹ㅇ면 뇌가 배부른 줄 알기 전에 이미 더 넣어버리게 돼요

쉬면서 먹으면 왜 덜 먹게 되냐면 중간에 쉬면

위가 늘어난 상태를 뇌가 인식하구

포만 신호가 올라와서

음식 욕구가 급감하면서 총 섭취량이 확 줄어들어요

Answer 3

뷔페를 먹을 때 연속으로 먹는 것 보다는 잠시 쉬었다가 먹는 것이 더 좋습니다. 그리고 먹는 순서도 중요 한데 우선 해산물 부터 먹고 다음에 육류, 그리고 디저트를 먹는 것이 좋다고 합니다. 그리고 될 수 있으면 탄산수를 적게 먹는 거이 좋습니다.

Answer 4

처음에는 위를 자극하지 않는 음식부터 천천히 드시는 것이 좋습니다. 그리고, 음료는 탄산은 포만감을 줄수 있어서 가능하시면 피하시는 것이 좋습니다.

Answer 5

둘다 장단점은 있습니다

그러나 많이 먹기위해서는 연달아 먹는 방식에서도 차이가 있지만 처음부터 선택을 할때 작고 배가 덜부른것부터 선택하면 조금더 드실수있습니다

Answer 6

아무래도 많은 음식을 한 번에 먹을 때는 연달아서 먹는게 더 많이 먹어지기는 합니다 잠깐 쉬게 된다면 아무래도 포만감을 느끼기 때문에 인간의 뇌에서는 더 이상 음식을 거부할 수밖에 없습니다 그렇기 때문에 텀을 가지지 마시고 그냥 바로바로 계속 드시는게 오히려 더 많이 먹을 수 있습니다

Answer 7

아무래도 시간적인 여유가 있다면 쉬면서 소화를 시키고 처음에 야채와 같은 것들로 속을 여유롭게 하시면서 드시면 좋습니다. 다만 보통은 뷔페를 갈 때 배고픈 상태 + 시간적인 여유가 없다는 이유에서 급하게 먹는 경우가 많죠