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푸른 하늘 은하수 하얀 쪽배에

푸른 하늘 은하수 하얀 쪽배에

다이어트 할때 밤에 허기질때,,??

다이어트를 하게 되면 낮엔 움직이니까 허기가 저도 넘어가는데.

저녁을 먹고 난 후에는 허기가 빨리 지는데..

이럴땐 어떻게 하는게 좋을까요 ??

    2개의 답변이 있어요!

    • 탈퇴한 사용자

      탈퇴한 사용자

      안녕하세요. 진지한강아지26입니다. 다이어트를 할 때 허기질 때는 물을 마시는 것이 도움이 되고 저녁을 먹을 때 식이섬유가 풍부한 양배추나 양상추를 함께 드시는 것이 도움이 됩니다.

    • 나는나

      나는나

      안녕하세요. 나는나입니다.

      다이어트때 허기짐을 너무참게되면 나중에 보상심리로 더 많은 음식섭치 욕구가 생겨 역효과가 있을수있어요. 많이 허기지고할땐 가볍게 단백질유나 섬유질 샐러더 같은음식으로 저당히 허기짐을 채워 주시는게 좋아요.. 여유를 가지고 천천히 다이어트 꼭 성공하세요.