건강관리
다이어트를 위해서 일주일에 최소 몇번정도의 운동이 필요한가요?
다이어트를 하기 위해서 일주일에 최소 몇번정도의 유산소 운동과 근력 운동이 필요한지 궁금합니다. 알려주시면 감사하겠습니다.
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.
유산소 운동은 매일 하는게 좋아요
이것도 논문마다 차이가 있는데요
최근에는 격일로 하는 방법도 좋다고 하는데요
격일로 근력 운동을 병행하는것이 더 효과 적이랍니다.
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다이어트를 하기 위해서 일주일에 최소 몇번정도의 유산소 운동과 근력 운동이 필요한지 궁금합니다. 알려주시면 감사하겠습니다.
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안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.
유산소 운동은 매일 하는게 좋아요
이것도 논문마다 차이가 있는데요
최근에는 격일로 하는 방법도 좋다고 하는데요
격일로 근력 운동을 병행하는것이 더 효과 적이랍니다.