고민상담
제가 핸드폰 중독이 있는데 줄일수있는법은 없을까요?
제가 생각해도 그렇고 남들도 제가 핸드폰 중독같다고 합니다
저도 보고싶진 않지만 뇌가 자꾸 봐야한다는 집착? 같은걸 가지고 있는것같아요 유튜브,게임등 주말이나 코로나가 있는지금 처럼 집에 있는 시간이 많을때 5~6시간을 합니다 혼자서 끊거나 자제할 수 있는방법 없을까요?
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 성문규 심리상담사/육아·아동전문가입니다. 너무 갑자기 확 시간을 줄이거나 끊으려고 하시면 힘드실 것입니다 하루에 1분 10분이라도 조금씩 시간을 줄이시고 늘리지 말고 줄이는 것을 노력하시기바랍니다