헬린이 pt시작해서 운동하려고 하는데 어떤걸 섭취해야 될까요??

Question

이번에 피티를 시작해서 근육을 만드려고 하는데 뭘 먹는게 가장 효과적일까요??

보충제 닭가슴살 다 같이 먹어도 괜찮나요??

몸을 키우고 싶습니다!!

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

몸을 만들기 위해서는 현재 자기가 먹고 있는 식단을 어느 정도 파악을 하셔야 됩니다.

그러고 나서 지방이 많은 음식을 빼시고 거기에 단백질과 약간의 탄수화물을 넣어서 식단을

만드시는 것이 좋습니다.