단백질 프로틴 섭취는 언제 가장 효과가 좋나요?

Question

운동을 열심히 하려고 노력중입니다. 여름인데 살이 너무나많이 쪄서 옷입는게 불편해서 도저히 안되겠더라구요. 그런데 헬스할때 보충제 먹는 시점이 너무 궁금합니다. 운동 전,중,후 언제가 가장 효과가 좋은건가요?

Answer 1

안녕하세요. 따뜻한원앙279입니다.

단백질 보충제의 섭취는 운동을 하고 난뒤에 바로 마셔주는게 가장 효과가 좋다고 알고있습니다

그래야 영양보충이 바로바로 된다고 합니다

Answer 2

안녕하세요. 한적한숲길에서만난까치입니다. 단백질 프로틴은 운동을 하고나서 타서 마시는것이 제일 좋다고 합니다 몸에 흡수가 제일 좋다네요.