무기력을 해소하는 방법이 있을까요?

Question

날이 추워져서 그런가ㅠㅠ 요즘 부쩍 몸이 나른해지고 정신상태도 무기력해진 것 같아요. 무기력증을 극복하고 활력(?)을 채우기 위해 어떤 활동이 가장 효과적일까요ㅠ? 추천 부탁드립니다.

Answer 1

안녕하세요. 박주영 심리상담사/육아·아동전문가입니다.

우리가 되고 싶어 하는 사람의 모습 즉 현실 자아와 이상적 자아의 차이가 클수록 자존감이 낮아진다고 합니다.

이상적 자아와 현실 자아의 괴리가 크면 클수록 스스로가 한없이 작아 보일 겁니다.

둘 사이 간격을 좁히도록 노력해 보세요.

자기합리화와 변명의 기회를 줄이고

작은 습관과 실천들을 실행하세요.

자존감은 당연히 올라갈 것입니다.무기력증도 해소될 것입니다.

그렇다면 무기력증을 해소하실 수 있으니 참고하시길 바랍니다.

가슴이 뛰는 일을 찾아서 하는 것도 하나의 방법이 될수 있습니다. 흥미를 유발하는 취미등을 찾아보시길 바랍니다.