50대 여자한테 꼭 필요한 영양제는 뭘까요?
50대 여자입니다
영양제는 종합비타민 하나 먹고있어요. 한해한해 갈수록 일하는것도 힘들고 쉬고만 싶어집니다
제대로 영양제 챙겨먹고 싶은데 꼭 필요한 영양제 있으면 추천해주세요
안녕하세요. 박호현 약사입니다.
50대 여성분들에게 필요한 영양제는 우선 건강한 면역체계 촉진할 수 있으며 피로회복에 도움을 줄 수 있는 종합 비타민제와 면역력 강화 및 장내 환경을 개선할 수 있는 유산균을 같이 복용하시는걸 권해드립니다. 여기서 갱년기 증상이 나타나신다면 레드클로버나 서양승마 추출물 세인트 존스 워트 성분을 복용해보시는걸 권해드립니다.
답변이 도움이 되셨길 바라며 오늘도 좋은하루 보내세요 감사합니다.
1명 평가안녕하세요. 심주영 약사입니다.
폐경 이후 골밀도가 서서히 감소하기때문에 칼슘영양제를 드시면 좋습니다.
칼슘, 마그네슘, 비타민D가 같이 들어있는 영양제를 드세요.
1명 평가안녕하세요.
영양제에 관한 질문을 주셨습니다. 영양제는 필요한것들을 추가적으로 복용한다고 생각하는 것이 좋습니다. 가장 많이 찾는 것은 비타민B군, 비타민C, 유산균, 오메가3 등이 있겠습니다. 심혈관질환, 관절, 당뇨 등 기저질환에 따라 추가 할 수도 있겠습니다.
1명 평가안녕하세요. 이병열 약사입니다.
폐경 이후 골다공증 위험이 더 높아지기때문에 칼슘, 마그네슘, 비타민D, 비타민K가 들어간 영양제를 복용하세요.
안녕하세요. 이민석 약사입니다.
몸이 많이 피곤하시다면 고함량+활성형 비타민B군과 고용량 마그네슘을 추가로 복용해보세요.
안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
갑상선기능 저하증이 있으신 분에서 피로감에는 카르니틴을 추천드립니다.
50대에 감소하는 근육량을 유지하는데에도 도움이 되는 영양소입니다.
셀레늄, 비타민D도 기능저하증에 도움이 되니 추천드리고요.
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
종합비타민과 함께 추가적으로 갱년기 기점에 부족해지는 칼슘, 비타민디를 추가로 보충해주길 권합니다.
만족스러운 답변되셨으면 합니다.
평가 감사합니다