줄넘기를 하는 것은 성장기의 아동에게 큰 도움이 되나요? 그리고 성장기 아동의 키 성장에 도움이 되는 운동은 무엇이 있나요?

Question

줄넘기를 하는 것은 성장기의 아동에게 큰 도움이 되나요? 그리고 성장기 아동의 키 성장에 도움이 되는 운동은 무엇이 있나요? 알려주세요.

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안녕하세요.

줄넘기는 키의 성장에 도움이 됩니다. 대체적으로 위로 점프하는 운동이 키 성장에 도움이 되는데, 이러한 운동에는 줄넘기를 포함해서 농구, 배구, 배드민턴, 테니스 등이 있습니다. 또한 멀리 뛰기, 높이 뛰기도 있습니다.

주의해야할 것은 바닥이 약간 푹신한 곳에서 하셔야합니다.

아스팔트, 콘크리트 바닥에서 무리하게 운동할 경우 충격이 무릎, 발바닥, 발목 등에 가해져 상할 수 있습니다.

운동과 함께, 칼슘, 인, 비타민K, 비타민D가 함유된 건강기능식품의 섭취도 추천드립니다. 이들은 뼈건강에 도움을 줄 수 있습니다. 특히, 비타민D는 햇볕을 쬐야 합성이 되는데, 실내생활(학원, 학교)이 점점 늘어나다보니 결핍 또는 부족한 경우가 생깁니다.

참고부탁드립니다. 감사합니다.