약·영양제
영양제 어떤걸 복용하는게 제일 나을지 궁금합니다.
성별
남성
나이대
20대
기저질환
없음
복용중인 약
없음
안녕하세요.
전 만 29세 남성입니다.
제가 20 중반까진 괜찮았는데 취업준비생때 활동량이 엄청 줄어들고 매알 앉아만 있어서인지
과민성대장증후군이 생겼었습니다.
아직까지도 지속되는 상황이고...
평소엔 괜찮다가도 어디 여행이라도 가면 항상 배가 불편해요.
제가 지금 챙기는 영양제는
비타민 c 메가도스 (고려은단)
레스베라트롤 (노화방지)
자로우 보울라디 사카로미세스? 이정도인데
추가적으로 더 챙겨먹으면 괜찮은 영양제가 있나요?
보울라디를 먹으면 설사는 안하는데
외려 변비가 심해지는거 같기도해서요 유산균이랑 복용하면 더 좋을까요??
영양제 추천좀 해주시면 감사하겠습니다 !
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 길병철 약사입니다.
비타민C는 고용량으로 드시게 되면 과민성 증상이 더 심화될 수 있어요.
위장관 자극이 심한 편이기에, 쉽게 가스가 찰 수 있어요.
비타민C 용량을 줄이는 것을 추천드립니다.
보울라디 이외에, 일반 유산균 및 글루타민 등을 섭취하는 것을 추천드릴게요.
(글루타민은 위장 점막에 도움이 되는 성분입니다)
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
추가로 장점막으 보호하는데 도움이 되는 l 글루타민을 복용하는 것이 장의 민감도를 낮추는데 도움이 됩니다. 또한 장이 민감한 경우 가스를 유발하기 쉬운 포드맵음식은 피하고, 튀긴음식, 맵고 자극적인 음식도 피하는 것을 권장드립니다.
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감사드려요.^^항상 건강하세요