안녕하세요. 심은채 육아·아동전문가입니다.
우유는 완전 식품으로 인정을 받지만, 최근에는 아이들의 영양이 이전처럼 많이 부족하진 않기 때문에 꼭 우유가 아니더라도 다른 음식으로 보충을 하기 때문에 예전에 비해 우유 소비량이 줄어든거 같습니다.
우유는 뼈를 발달시켜서 성장을 도와주는 역할을 하며,
두뇌발달을 돕는 역할을 하므로 아이들은 매일 일정량의 우유를 섭취하는 게 좋습니다.
권장하는 우유 섭취량은
만 3세 까지는 500ml 이며,
만 5세 까지는 600ml 입니다
혹시 아이가 우유를 마셨을 때 항상 배가 아프다고 한다면, 우유에 있는 ‘유당’ 성분 때문일 가능성이 높습니다
일반 우유가 아닌 유당을 제거한 ‘유당제거우유(lactose-free, 락토프리우유)’를 마시는 것이 좋습니다.