늦잠을 안하고 잘 일어날 수 있는 방법이 있을까요?

Question

잠이 보약이긴 하지만 하루에 10시간을 잘 때도 있어요. 그렇게 되면 다음날 너무 피곤해서 문제인데 늦잠자지 않고 잘 일어날수 있는 법 있을까요?

Answer 1

안녕하세요. BestofBest입니다. 오히려 잠을 많이 잘수록 더 피곤한거 같아요 규칙적인 수면습관이 중요한것같습니다~

Answer 2

안녕하세요. 비범한앵무새123입니다.

혼자생활을 하신다면 알람의 의존을 할 수밖에 없겠네요.

핸드폰알람은 끄기 쉬우니 끄기 힘들어서 일어나게 하는 컨셉으로 나오는 시계가 있으니 한번 써보시는걸 추천드려요.

Answer 3

안녕하세요. 영민한미어캣194입니다.

알람은 갤럭시가 짱인 듯요..ㅎ

알람 계속 울리게 하세욬ㅎㅋㅎㅋㅎ

저도 그렇게 해서 나갔는데 그래두 지각었지만 완전 지각은 아니여서 버스 놓쳤다고 둘러댐..;

Answer 4

안녕하세요. 청렴한매사촌97입니다.

저도 최근에 일찍일어나려고 많은 시도 중인데요. 최근 2주간 저를 일찍 일어나게 해준 방법있는데요. 바로 알람소리 듣고 몸부터 일어나는 것입니다. 알람소리를 듣고 누워서 핸드폰의 알람을 끄거나 하는데, 알람소리 듣자마자 상체를 들어 침대에 앉거나 일어서면 아무리 졸리고 피곤해도 알람 맞춘 시간에 일어나지더라고요. 저는 그렇게 2주 동안 실천 중이고요. 이 방법 시도하시면 하루이틀은 힘들 수도 있는데 그 이후로는 쉬운거 같아요. 제 방법을 한 번 시도해보세요

Answer 5

안녕하세요. 귀중한누에291입니다.

자기전 여섯시간정도 공복을 유지하다 자면은 긴장감에 아침일찍 눈을뜰수 있고, 타임 세팅을 네다섯개 해놓으면 확실히 깨어날수 있습니다.