커피에 함유된 카페인 성분의 영향 일까요?

Question

일반적으로 운동을 시작하기 한 두 시간 전에 커피를 천천히 마시면 운동에 도움이 된다고 들 합니다. 커피에 함유된 카페인 성분의 영향 일까요?

Answer 1

안녕하세요. 아메리카노시럽두번233입니다 질문에 답변드려요 저도 운동을 하기 전에 항상 커피를 마십니다 커피를 마시고 운동을 하면 아무래도 평소 커피를 안 마실 때보다 운동량이 좀 더 늘어나는 거 같아요 이런 각성 효과들이 엄청 도움이 됩니다

Answer 2

안녕하세요 숙련된하이에나116입니다 해당질문에 답변드리겠습니다. 운동하기 전에 카페인 들어 있는 커피를 조금씩 마시라고 하는 이유는 아무래도 각성 효과 때문에 그런 거 같습니다 각성 효과가 그래도 운동을 할 때 많은 도움을 주기 때문에 그런 거죠

Answer 3

안녕하세요 알뜰한박새 245 입니다.

커피를 마시면 운동을 잘 할 수 있는 건 카페인 자체가 대뇌피질의 감각중추를 흥분시켜 일시적으로 정신을 맑게 하고 판단력, 지구력 등을 증강시켜 줍니다.