운동전에 커피를 한잔씩 마시고 있는데요

Question

보충제로 카페인 섭취를 하시는 분들도 계시는데 커피를 운동 몇 시간 전에 마시는게 좋을까 궁금해지네요

보충제 만큼은 아니겠지만 그나마 효율이 좋은 시간대가 있을까요

Answer 1

안녕하세요

운동 전 커피를 마시는 방법은 운동의 효율성을 향상하는 좋은 방법입니다

카페인은 섭취 후 20분 정도 지나면 작용하기에

운동 직전에 드시면 될 듯 합니다