요즘 제철인 잣의 효능이 알고싶어요? 옛날처럼은 자주 먹지않는것 같은데, 잣을 꾸준히 먹을때 우리몸에 끼치는 좋은 영향들을 알고싶습니다. 잣과 관련된 좋은 정보 주세요.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
잣은 견과류로 우선 두뇌건강에 도움을 주고 체력에도 좋으며 당뇨병이나 심장병예방에도 도움을 많이 줍니다.
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
잣은 불포화지방산을 많이 함유하고있어 두뇌건강 및 피부건강에 도움을 줍니다.
하지만 열량이 높으므로 적당량 섭취를 권장드립니다.