간헐적 단식을 하려고 하는데 시도해본 결과
간헐적 폭식이 되어가네요 ㅜㅜ 어찌 해야 폭식을 안하고 간헐적 단식을 할 수 있을까요?ㅠㅠ
안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
식사량을 줄이기보다는 식사시간대만 조절하는것부터 시작하는것을 추천해드리며
우선 취침시간을 포함해서 공복시간을 10시간 이상 갖는것부터 진행하는것이 좋겠습니다.
장도연이 추천하는 아하!
앱으로 편리하게 사용해 보세요.
장도연이 추천하는 아하!
앱으로 편리하게 사용해 보세요.장도연이 추천하는 아하!
앱으로 편리하게 사용해 보세요.