안녕하세요, 질문하신 내용 잘 확인해 보았습니다.
5시간 간격 1일 2회분할 섭취 괜찮습니다. 벤포티아민이 일반적인 수용성 비타민B1과 다르게 지용성 유도체로 개발되어 체내 흡수율이 높고 혈중 농도도 비교적 오랫동안 유지가 되는 특성을 지녔습니다. 복용 간격이 8~12신 보다 짧으시더라도 흡수 효율이 저하지는 않습니다.
영양제 흡수와 대사 과정을 고려해서 최소 4~6시간 정도 간격만 확보가 되면 체내의 유효 농도를 안정적으로 유지하는데는 지장이 없겠습니다. 한 번에 고용량을 모두 섭취해서 흡수 한계치에 도달하는 것보다는, 5시간 간격이라도 나누어서 복용해주시는 것이 혈중 농도를 더 일정하게 관리하시는데 유리할 수 있겠습니다.
그러나 벤포티아민 효율을 올리기 위해서 지방 성분이 포함이 된 식사 직후에 복용하는 것이 흡수에 더 도움됩니다. 바쁜 일정 속에서 5시간 간격이 실천 가능한 방법이시면, 무리하게 간격을 늘리실 필요는 없으시고 현재 패턴을 유지하시는 것이 건강 관리에 효과적이겠습니다.
영양제 섭취는 시간 엄수도 중요하지만, 지속이 가능한 것이 더 중요해서 안심하고 복용하셔도 되겠습니다. 감사합니다 ^^