건강관리
하루에 물을 어느정도 섭취하는게 중요한가요?
어느정도의 물을 마셔주는게 도움이 되나요? 저는 정말 의식적으로 물을 자주 마십니다.
면역억제제를 먹어서 더 자주 먹는듯 하기도 하고요.
어느정도가 적당한가요?
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2개의 답변이 있어요!
물 섭취량은 개인의 체중, 활동 수준, 건강 상태 등에 따라 달라지며, 일반적으로 성인은 하루에 약 2리터의 물이 권장되고 있습니다. 그러나, 면역억제제를 복용 중일 경우에는 물 섭취가 더욱 중요하며, 활동량이 많거나 더운 날씨일 때에는 수분 섭취를 늘려야 하고, 소변 색깔로 수분 상태를 확인하는 것이 좋습니다. 물은 신체 기능에 필수적이지만 과도한 섭취는 피해야 하므로 적절한 균형을 유지하는 것이 중요합니다.
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.
일반적으로 하루 2리터(8컵) 정도의 물을 마시는 것이 좋습니다. 면역 억제제를 복용 중이라면 더 많은 수분섭취가 필요할 수 있으니, 의사와 상담하는 것이 좋습니다,