단기간 다이어트 후 요요현상을 방지할 수 있는 식단 구성 방법은 무엇일까요??

Question

단기간 다이어트 후 요요현상을 방지할 수 있는 식단 구성 방법에는 어떤 것들이 있을까요??

요요현상을 예방하는 식단 구성 방법은 무엇이 있을까요???

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

다이어트 이후 요요현상을 방지하기 위해서는

극단적인 식단을 피하고 지속가능한 식단을 하며 운동을 병행을 하시는것이 좋습니다