안녕하세요, 질문하신 내용 잘 확인해 보았습니다. 반복되는 장의 불편감으로 고생이 많으실 것 같습니다. 장이 부어있다는 것은 장이 자극을 받아서 부종이나 염증이 생긴 상태로, 장의 흡수력이 떨어지고 민감해져 있으니 저염식에 장의 물리적인 휴식을 돕는 저잔사식 위주 식사가 필요하겠습니다.
수직으로는 섬유질이 적어 장에 머무는 시간이 짧고 소화가 용이한 흰쌀죽이나 미음, 껍지릉ㄹ 제거해 푹 삶은 감자를 권장드리며, 밀가루, 잡곡류는 가스를 유발하니 피하시는 것이 좋습니다. 단백질 보충은 장 회복을 위해 꼭 필요하지만, 기름진 육류는 피하시어, 부드러운 달걀찜, 연두부, 가시를 제거한 흰살생선찜을 소량씩 자주 섭취하셔서 장의 부담을 덜어주시는 것이 좋습니다. 채소는 챙새소는 식이섬유가 많아서 부은 장벽을 긁어서 자극을 줄 수 있으니, 껍질을 벗긴 애호박, 당근을 푹 익혀서 부드러운 상태로 드시는 것이 좋으며, 가스를 생성하는 양배추, 브로콜리, 양파, 콩류, 마늘은 제한하시는 것이 좋겠습니다.
우유, 요플레같은 유제품, 과당이 높은 과일 주스, 카페인은 장의 삼투압을 높이고 연동 운동을 과하게 자극해서 복통을 악화시키니 금하시는 것이 좋습니다. 수분 섭취시에는 차가운 물 대신에 미지근한 보리차, 저당 이온음료, 전해질 음료를 한 모금씩 천천히 마셔서 탕수를 예방하고 장의 온도 유지에 신경 써주시는 것이 좋겠습니다.
주말간 이런 저자극 식단을 유지하시어 장을 비워주는 느낌으로 휴식을 취하시고, 평일에 내원하셔서 정확한 상태를 확인해주시는 것이 좋겠습니다. 감사합니다.