다리 혈액순환이 잘되게 하려면 어떻게 해야하나요?

Question

제가 요름 다리 혈액순환이 안되어서 멍이 자주 생기는것 같다고 생각이 들거든요

그래서 혈액순환 잘해야할것 같은데요

근데 날이 더워서 온찜질은 어려울것 같더라고요

온찜질이 아니어도 다리 혈액순환이 잘되게 하려면 어떻게 해야하나요?

궁금합니다

여러분이 아시는 꿀팁이 있으시나요?

있다면 저엑 ㅔ공유해주세요

Answer 1

다리 혈액순환이 잘되게 하려면?? 저녁에 샤워를 파스를 종아리 발바닦에 붙이지 잠은 청해보세요~ 아마 혈액순환이 잘되는 느낌을 받을거예요~~

Answer 2

안녕하세요~석산화입니다~

샤워 후나 자기 전에 종아리와 허벅지를 부드럽게 마사지해 주세요. 너무 강하게 하면 멍이 생길 수 있으니 시원하다고 느껴질 정도로만 해주세요.

압박 스타킹을 착용하면 정맥혈 순환에 도움이 됩니다. 특히 아침에 착용하고 하루 종일 사용하는 것이 효과적입니다. 온찜질 대신 시원한 물로 다리를 씻거나 가볍게 마사지해도 혈액순환에 도움이 됩니다. 실내에서 간단히 할 수 있는 스트레칭이나 까치발 운동을 자주 해주세요.

Answer 3

다리 혈액순환을 돕기 위해서는 종아리 마사지나 발끝 들기 운동을 자주 해주는 것이 좋습니다.

다리 올리고 자기, 압박 스타킹 착용, 걷기 운동도 큰 도움이 됩니다.

더운 날에는 미지근한 물 족욕이나 시원한 수건 마사지로도 순환을 도울 수 있습니다.