가장 효율적인 다이어트 후 체중관리 방법이 어떤 것이 있을지 궁금합니다.

Question

다이어트를 하고 나서 요요현상 때문에 다시 살이 찌는 경우가 너무나 많이 있습니다.

결국 다이어트를 해서 살이 빠진 상태라면 평생동안 관리를 하지 않으면 다시 살이 찐다는 소리인데요.

가장 효율적인 다이어트 후 체중관리 방법이 어떤 것이 있을지 궁금합니다.

Answer 1

안녕하세요. 믿음직한지식답변가입니다.

보통 다이어트후 요요때문에 대부분의 사람들이 다시 돌아가거나 오히려 체중이 증가되는 경우가 있는데요

다이어트가 끝났다 하더라도 어느정도 식단을 유지해주시면서 치팅데이를 가져주시는게 좋습니다